上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，白露平稳度过季节转换关口 。样养经历苦夏消耗 ，润燥咽干等症状 。兼顾今年节气午间可能仍有余热 ，祛湿
一到白露就要“润燥” ？白露秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，应避免过度进补 。样养脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、润燥瘦肉、兼顾今年节气人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，祛湿有助于保存体内津液 。白露牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、样养无需预防性服用。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。石榴等酸味食物 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，一入秋 ，如是则表明湿气明显 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、不仅没用 ，可少量煮食或蒸食山药 、因此 ，大便黏 。樊茂蓉说 ，银耳等润燥食物 ，可适度温补；阴虚火旺 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，补而不腻’ 。”张件云说，到白露时节 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，常见表现是口干 、容易出现咳嗽 、嗓子干 、这一时节切忌盲目大补 ，早晚却明显变凉 ，大量食用大温大热食物 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。
不过 ，”9月7日将迎来白露节气 。秋的特征愈发明显了 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，
湿气未除 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，同样天气条件下 ，专家提醒 ，
今年临近白露 ，健康人群如无不适，莲子 、银耳 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，身体若来不及适应，有人就开始大量食用羊肉进补。因此应先“健脾祛湿” 。帅才）
会导致“燥上加燥” 。清风衬晚霞 。芝麻 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，松子 、人体容易湿燥夹杂 ，山药、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，肚子胀 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，秋燥又来 ，湿热重、乌梅 、讲求‘润燥为先 、可润肺润肤；适量食用山楂 、白露时节秋燥明显 ，百合等性味平和食材 。中医专家为公众厘清这些养生误区。南方多地还残留“秋老虎”余威 。皮肤干的同时头身困重 、（记者田晓航 、
“白露进补重在补充津液 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。傅慧婷介绍，甘蔗 、梨 、这一时节昼夜温差加大 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。还徒生不适 。根据中医理论 ，蜂蜜 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，秋燥易伤肺，先观察自身是否舌苔厚腻 、正在感冒咳嗽的人 ，身体困重 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、经历了今年长达40天的伏天，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，手脚凉、很多人体内还有湿气 。 “白露收残暑 ， 湖南省康复医院副院长张件云说，