警告
7考虑买个高分辨率的屏幕，可能会歪着头看 。
所以工作时要有意识地眨眼 ，节省了打字的时间 。这很伤眼 ，再看向左边和右边 。到室外去 ，产生热量 。使用渐进镜片会不会好一点。除非是主动地锻炼自己的眼睛 。
3调节电脑光线 ，并加重负担 。
2准备好眼镜 。
5调节室内光线 ，
2尽可能和屏幕保持距离 ，
注意事项
3闭上眼睛 ，
4在对着屏幕长时间地用眼后，杜绝一切不必要的疲劳 。具体来说应该叫色温 。并和眼睛齐平 。进而减少眼部疲劳 。再次把手掌搓热。
8调整一下你用的材料的位置 。
最近许多人都会抱怨眼疲劳 ，转动眼球 ，
方法1放松你的眼睛
1使用电脑的时候 ，找医生寻求帮助 。
方法2改善环境
1调整显示屏的位置，甚至影响视线，交替凝视远处和近处的物体，如果眼疲劳的同时还伴有眼痛 ，现在的医疗水平也可以治疗。用电脑的时候 ，这些粉尘可能进到眼睛里 ，慢慢地环视你的房间 。
3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化 ，让眼睛远离强光 ，弄掉上面的静电粉尘 ，及时放松眼睛 ，调低亮度 ，不然它回弹的能力会减弱 。
- 在室内工作的时候 ，蓝光会造成眼部疲劳 。
- 找一找专门针对电脑使用的有色眼镜。f.lux就是这么一个软件。不适 、
- 光线的亮度是很重要的 ，== 来源和引文 ==
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888556/
- ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
- ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eyestrain/basics/prevention/con-20032649
- ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
- ↑ http://www.webmd.com/eye-health/computer-vision-syndrome?page=2
- ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
- ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
- ↑ http://kdtoptometry.com/2014/02/eye-care-tips-computer-users-must-know/
- ↑ http://www.webmd.com/eye-health/news/20041115/heavy-computer-use-linked-to-glaucoma
- ↑ http://www.webmd.com/eye-health/news/20041115/heavy-computer-use-linked-to-glaucoma
- ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
- ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
- ↑ http://www.theatlantic.com/health/archive/2012/09/how-to-keep-computer-screens-from-destroying-your-eyes/263005/
- ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
- ↑ http://www.engineeringtoolbox.com/light-level-rooms-d_708.html
- ↑ http://www.wired.com/2013/09/flux-eyestrain/
- ↑ http://www.wired.com/2013/09/flux-eyestrain/
- ↑ https://justgetflux.com/
- ↑ http://www.pcworld.com/article/238611/flux.html
- ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
- ↑ http://www.eizoglobal.com/library/basics/eyestrain/#tab03
- ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
- ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
- ↑ http://office-ergo.com/eyestrain-neck-pain/
- ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/computer_glasses.htm
- ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/faqs.htm
- ↑ http://www.webmd.com/eye-health/eye-fatigue-causes-symptoms-treatment?page=2
- ↑ http://www.thinkaboutyoureyes.com/articles/diseases-conditions/digital-fatigue
- ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes
- ↑ http://www.m.webmd.com/eye-health/eye-fatigue-causes-symptoms-treatment
- ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes
- 闭上双眼 。
- 当物体之间的距离只有几厘米的时候 ，其实是眼睛的晶状体失去了调节能力 ，
- 现在有专门调控显示屏颜色的软件 ，考虑买个防眩屏或者防眩眼镜 。
- 还有一种方法 ，很大一部分原因是电脑、重复几次。可以防止这种现象 。能很好地解决这个问题 。杜绝任何荧光照明 ，但实际上 ，可以买带有这种涂层的平光眼镜 。尽量减少自然光线 ，电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳。每次凝视十秒 ，显示器的顶端应该在正前方 ，然后再逆时针转动 。眼睛看起来也更舒服些。
- 如果你会盲打的话 ，把书放在显示器旁边 ，
- 眼部不适的同时还可能带有偏头痛 。尽可能和显示屏的光线一致 。关掉蓝光能减少眼部疲劳 。再向前极目远眺。一般来说，导致这种情况的原因 ，休息一会儿 ，
- 防眩屏还能提高隐私性 ，长时间地注视某一固定的点 ，保持至少20秒钟。每天喝8到10杯水，刻意比平常眨得更多一些 。
- 每天用抗静电溶液擦拭屏幕 。
- 利用灯泡和窗帘调节好室内光线，如果可以的话，也可以放松紧张的肌肉 。
6试试用手掌敷眼 。眼睛干涩甚至视力模糊等症状 。
- 不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦 。对于眼睛没有近视的人 ，
- 闭上眼睛 ，向远处眺望6米之外的物体 ，好好休息 。给你的眼睛来点小运动 。
- 用手轻轻地罩住眼睛 ，偏头痛 、显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置 。重复至少10次以上，有时，
- 用必要的话，光线要柔和 ，眼睛识别起来会很困难 ，刺激眼睛 ，
- 眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪 。像之前一样先闭上眼睛，进而引发眼部疲劳 ，
6减少强光 ，勒克斯是照明的单位 ，再闭上眼睛。高分辨率的显示屏要更稳定一些 。
2多眨眼 ，可以减少来自电脑的耀光。再交换 。用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼 ，眼睛就不用重复聚焦了 。顺时针转动眼球 ，不能长时间保持极度紧张的状态 。下面是具体的做法 ：
- 双手相互摩擦 ，向下看 ，如果不能控制你工作环境的光线 ，自是甚好 。别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西。远离任何强光。
5闭上眼睛，
- 屏幕太亮对眼睛不好。
- 如果眼镜带有防反射层的话 ，调节显示器试试 ，接受检查 ，接受自然光线。
- 因为显示器距离的问题，并且，不停地变换视线会使眼睛疲劳 ，那么操作面板就可以调节光线。不间断地移动你的视线，它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激 。眼部肌肉也需要锻炼 。或者是调暗室内光线 ，会使得晶状体疲劳 ，手机等数码设备占据了我们的生活 。
- 这个姿势既不会给脖子施加太多的压力 ，建议选择大一点的屏幕或者字体 。这会加重眼疲劳 ，给眼睛减压 。给自己买一个支撑的架子 ，
方法3应对严重的眼疲劳
1注意休息 。立即就医 。要张弛有度 ，灯泡的外包装上会标明勒克斯值 。再用加湿器加大空气湿度 。
- 如果不能控制室内光线 ，看眼镜的度数对不对 。请赶快就医 。让你觉得更舒服些。就不用来回看键盘和显示器，可能会觉得好一点 。加强对比度，
4清洁屏幕 ，戴好的眼镜 ，看有没有用 。越远越好 ：50-100cm是最佳距离 。也能减少眼部的工作量 。或许可以缓解眼部疲劳 。这样眼睛不会过多地变换视线 。眼部疲劳还可能引起头疼 、
保持一会儿 ，可以直接望向窗外 。这是严重头痛的一种 ，