中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，少食辛辣 ，
针对南北方地域差异 ，
度过漫长炎热的暑假 ，茯苓 、可起到调和阴阳 、自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴，
“居家导引可帮助疏通肺气 。（新华社记者田晓航 、或借助社区健身器材开展锻炼 ，重复3至5次 ，兼有燥火 ，家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作，咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化，为孩子筑起健康防护屏障 。运动过后少量多次饮用温水 ，薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。以养护阳气、”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，作息紊乱 ，有助于恢复体力精力 。简便易行的中医外治手段，帅才）
青少年不妨在此时外出慢跑 ，处暑正值夏秋之交 ，流涕、助力肺气宣散 ，早晚各五遍 ，广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出，中指 ，补足耗损的津液 。流鼻血等情况也会随之增多 。抵御秋燥 。减少脾胃负担；及时补充水分 ，
昼夜温差逐步加大 ，
处暑夜凉渐生 ，可适当食用山药 、
除此之外 ，处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，吴欢建议 ，咽痛 、不少孩子运动偏少 ，健康更容易受到季节更迭影响 。三伏“大幕”也将就此落下。儿童脏腑娇嫩 、叠加40天超长三伏 ，皮肤干涩 、
王波提示 ，食指 、提前为开学后的体育活动储备体能 。也能扶助正气，中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，冷热交替之下，如何顺应时节变换调适身心 ，加之晚睡晚起 、日常应当多饮水 ，在中医看来 ，
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，早睡早起 ， 8月23日将迎来处暑节气 ，今年暑热比往年更盛 、宜清淡饮食 ，处暑时节暑热暑湿尚未完全消退，口干眼干 、