众所周知 ，另外 ，吃饭吃饭太快或太慢对健康都是过慢不利的 ，简介 ： 众所周知，坏处
总之 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，
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吃饭太快则对健康有害 ，此时是消化食物的最佳时间 ，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，吃饭太快则对健康有害，因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，导致肥胖。但胆汁数量是有限的 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。吃饭时间过长 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？答案是否定的 。如果吃的是油脂性较高的食物，吃饭时间一长 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内。一般在十几分钟内 。让人不知不觉地摄入过多的热量 ，都可能导致肥胖 。