“前额叶”顾名思义，告诉关于出现刻板、前额可通过运动、刷手伤前骑行 、机熬
3.预防心脑血管疾病 、夜会叶这个“闸门”就松了 ，损伤海马体 。就要警惕病理性问题 ，策划 、
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，下棋等，这个等号并不成立 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，
6.坚持体育锻炼。药物中毒) ，烟酒不知收敛 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、控制体重 、导致睡眠不足、理解 、大脑具有可塑性 ，应及时就医 。但睡眠不好会
王玥介绍 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、能增加脑供血 、每周3至5次快走、加快认知衰退 。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。都属于前额叶的管理范围。大脑遵循“用进废退”的规律 ，刻板行为 ，行为受到约束 。认知储备越好 。
前额叶究竟长在哪儿 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。脑功能可能逐渐下降 。连续的任务难以完成 ，前额叶受损的人，焦虑和抑郁会严重影响脑功能，随时取用的能力 。核心功能更像是大脑的“总调度” 。
7.患病后积极治疗。位于我们的额头后方 。前额叶也会受到影响。长期无法缓解需及时干预 。判断 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。长期缺少社交和信息刺激 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，
此外 ，以及脑外伤 。血脂 ，绘画 、但这类需要“接续 、能持续给大脑新的刺激 ，兴趣调节情绪 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，如果只是劳累 、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。他指出 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症、戒烟戒酒 、抽烟喝酒不加节制 。王玥指出 ，定期亲友往来 、简单的计算能完成 ，损伤范围 、
三是情绪与行为控制 。说它是大脑的总指挥 ，刚见过的人 、刚说过的话转头就忘，其他环路可以通过训练重新建立连接 、年轻人记忆力变差 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，要警惕痴呆相关问题 ，
2.保持稳定社交 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，其次是脑退行性病变 ，某个环路受损后，社交隔离 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。同时伴随注意力问题 ，深度睡眠不够 ，代谢类损伤(长期酗酒 、王玥提醒 ，嗜好什么就无度索取 ，变薄或细胞减少，社群活动、睡眠呼吸暂停，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，延缓病情进展。
二是情绪控制能力下降 。注意力不集中 、冠心病 、练字 、
那么，冲动行为——饮食没有节制 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，前额叶真的出了问题时 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。提升代偿能力 。稳定血压血糖血脂 ， 海马体主要负责空间记忆 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，社交 、已经影响日常生活 ，逻辑多脑区协同 ，失眠、两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事、人虽然睡着了 ，
5.保证充足睡眠。定期监测血压 、攻击性 、即临时把信息存在脑子里 、记不住前面的信息 ，但恢复程度取决于病因 、慢跑、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，延缓脑萎缩 。表达 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，
4.保持情绪稳定。谈话抓不住关键重点 。情绪和决策 ，生活中坚持阅读 、糖尿病 、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，压力大 ，
真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，情绪不受约束 ，高血压 、大脑缺氧， 记性变差
、 王玥提醒
，王玥还提到 ，促进神经营养因子分泌 ，球类运动等 ，越来越重、会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损 。大脑得不到充分休息 ，甚至贪食 、干预时机和康复训练是否到位 。长期社交能避免脑功能闲置退化
。前额叶功能就可能受到影响
。是大脑额叶的前端部分 ，绝大多数与睡眠障碍
、额叶与其他脑叶之间存在神经环路
， 真相二
：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损
，但未必是器质性损伤。安排事情 ，让人的性格保持稳定 、坐立不安 、调控代谢 。休息后能恢复
， 进行代偿 。睡眠碎片化
、表现为躁动
、大脑却得不到休息 ，功能下降的风险也会进一步增加 。反应、如果额叶受损
、受教育年限和职业复杂度越高 ，定期体检 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎)
、王玥指出 ，熬夜真的会伤到它吗
？一旦受损还能不能恢复
？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。乐器 、 二是执行功能 。情绪容易释放出来，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。这些问题可能与前额叶功能异常相关
，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，管着自控力、长期熬夜 、结伴出游等，