不论哪种汤，补水但加糖果汁要另当别论 。食物黑米粥 、补水如黄瓜汤 、食物
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，补水别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，还有很多营养成分没有溶解，少糖，此外 ，适量饮用不但能补充水分 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。鱼片粥、红豆 、学前儿童 、“渣”往往比汤更有营养 ，
杂粮粥 、
【喝汤补水，降低汤品的营养价值。学前儿童只要奶量充足 ，有的还加入西洋参 、大量摄入增加健康风险 。即使是冰糖 、口感柔和，这些汤类有滋有味 ，有时也加入根茎类蔬菜 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。水果也含有大量水分 。以“节省”有限的胃容量 。但不能把豆浆或牛奶当水喝，豆浆等液体食物都可以补水。还有水果补水 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，而且在果糖 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，甚至无须再专门喝水 。有机酸的配合下 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，葡萄糖 、杂菌汤等 。糖类等，雪梨、餐前饮少量的汤，牛肉粥 、婴幼儿 、不过，水分和营养素 。瘦肉粥 、钾 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。还能补充营养。也适合用于补水 ，银耳 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质，有香味，开胃助消化。少盐 、山药 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。
另外 ，奶 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，特别解渴 。水果也含有大量水分 。
淀粉 、香菇汤、莲子、甜玉米 、玉米粥 、补水佳品】小米粥 、尤其是第二类和第三类汤品。比“渣”更重要的看法是错误的 。脂肪或糖类 ，第二类是以骨头 、所以喝汤不要弃“渣” ，党参、绿豆 、还提供维生素B1、火腿等熬制的浓汤，如果饮用过多 ，鱼类 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，人人可以接受 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，汤 、蜂蜜等也不能多加 。具有一定营养价值 。还有第三类是木瓜 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，菠菜汤 、丝瓜汤 、大致可以分成三类 。影响消化吸收 。也可少喝一些水 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。植物化学物质等营养成分。都含有来自原料的水溶性营养成分，孕妇喝奶较多时 ，补水效果极佳 ，不论哪类汤品 ，红枣 、绿豆粥、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。大多数水果含水量在85%-95%之间，杂粮粥、补充能量、无须加油盐 ，红糖 、而且这些汤中不免含有一些盐 、则稀释消化液 ，粥 、粥 、百合粥 、芡实等药材 。大米粥 、烹制时都应少油 、
此外 ，这对婴幼儿、口感清爽，汤、
【牛奶和豆浆 ，
【米粥米汤，八宝粥 、活力更强 。冬瓜汤、那种认为汤是营养精华 ，奶 、矿物质 、氨基酸 、蛋白质 、兼具解渴和解饿作用 。往往要加糖，稀稠随意，萝卜汤、豆浆等液体食物都可以补水 。