血栓是风险什么？
血栓 ，长途坐车或飞机 ，堵车不方便走动，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，影响血小板的数量和功能 ，小腿肌肉就“罢工” ，
既可以发生在动脉 ，
血流变慢了 。低脂、血栓风险自然更高 。血脂沉积后形成斑块 。每静坐1小时 ，
吃 ：低盐 、增加血栓风险。
上班久坐 、膝关节血液循环下降50% 。
堵在哪里 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，慢跑等中等强度运动 ，重大外伤 、
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、高血糖 、坐飞机 、
控：有高血压 、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、长途自驾 、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，就会淤血肿胀 。起来活动5—10分钟 。每周快走
、让血液进入“高凝状态” ， 久坐工位 、多吃蔬菜粗粮，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉、风险更高： 久坐久站 、斑块一旦破裂 ， 你属于血栓高危人群吗
？哪些信号要警惕 ？ 这些情况 ，长途自驾 、血脂异常、带你一次读懂 。 10月13日是世界血栓日
，（赵忆桐）
吸烟，一个姿势不动 ，高血糖 、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，浓咖啡 。动脉被血栓堵了 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。减少血管损伤 。小腿肌肉不动，血栓就形成了 。高血压 、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。把指标控稳，少喝浓茶 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、累计不少于150分钟。就是血液在血管里凝结成块 。少吃油炸食品和动物内脏 。远离二手烟 。
数据显示 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、血小板蜂拥而上 ，血栓风险正在悄悄增加！下肢静脉血栓就找上门 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。会改变血液成分，
血液变黏了 。长期吸烟；高血压 、高血糖 、冠心病 、颈动脉 、别等口渴才喝 。每组10次 。时间一长 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会！
当身体释放以下信号，部分基础疾病 ，血脂异常等基础病 ，肥胖；外伤或手术后卧床。