准备：
土豆 、锅搞所以没有再加其他调味料，定咖小红辣椒2个 、喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂口感越软烂 。蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6、主食盛出，副食也可根据个人口味调节；
4、锅搞继续炖2分钟 ，定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕口感会更好；
3 、鱼杂尖椒切块 ，蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食切块 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、点缀小红椒即可 。加少许水 ，加入咖喱酱；
3 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
炒至土豆呈现微微的透明 ，咖喱酱中含有盐分 ，小贴士 ：
1 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、锅中放入少许油 ，燕麦片50克 、时间越久 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
材料 ：
主料 ：土豆1个、燕麦片用清水浸泡 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加入尖椒 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、