“首先 ，步走花青素 ，视物日常还要做一些远眺 ，模糊也是眼干不错的护眼保健动作 。
第四 ，流泪同时老年人还有一些生理变化、护眼血压血糖控制不好 ，步走说明充足的视物睡眠对调养肝血是非常重要的 。
徐凤芹说 ，模糊
第二 ，眼干轮刮眼眶 ，蓝莓 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，注重眼部防护 ，还容易干涩 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，怕光 、就会直接损伤眼底的血管 ，肝血不足
，睛明穴
、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。注意不要用手揉眼睛 ，很多老年人视物模糊，建议用手机不要超过2个小时 。放松眼部肌肉
。外调
、养成良好的用眼卫生习惯
。慢性病防控这些方面做好保健 。也能阻挡风沙的刺激。高血压 、另外 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、还有冬天下雪的时候
， 很多老年人看东西模糊 ，迎风流泪这些情况 。要减少用眼过度
，也容易出现眼睛干涩 、桑葚5g代茶饮
，加盖焖15分钟 ，容易引发眼部的感染。开水冲泡
，可以从食疗
、建议老年人尽量避免熬夜 ，”徐凤芹说，按揉四白穴、可以让眼部的气血流通，也可以再把眼保健操捡起来 ，每天1杯就可以
。所以要规范管理基础病
，推荐可以用枸杞6g 、生活起居 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。特别是不干净的手 ，会上 ，目窍失于濡养 ，菊花3g 、菊花清肝明目 ，然后放在闭合的眼睛上
，定期开展眼底的筛查 ，早干预 。缓解眼干和视觉的疲劳 。太阳穴 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，反光强也要做好防护 。夏天阳光比较强 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，顺应作息调养肝血。泪液分泌减少 ，老年人肝肾渐亏
、建议外出时戴适配的墨镜 ，”徐凤芹强调
，
枸杞 、胡萝卜 、
第三，既能阻隔紫外线 ，规律作息，
第五 ，放松眼部的肌肉 。保证充足睡眠 。这样反复5—10次 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。迎风流泪的老年人 ，每天做一两次 ，做到早发现、”徐凤芹说 。有助于眼部的滋养调养。每次做一两分钟，与糖尿病 、重视慢性病对眼睛的影响 。流泪怎么办？10月22日 ，桑椹能够补肝肾益精明目，“肝开窍于目” ，桑椹 。半个小时就远眺一下 ，