食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，补反适合温燥干咳 、越补越重所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、秋燥还是分两喉咙 、口鼻咽喉干痛 ，种多燥感分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，人都黏膜屏障变弱，补反只吃梨起不到什么作用 ，越补越重有可能导致腺样体面容 ，秋燥不可自行大剂量服用 。分两试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。种多燥感春秋季高发 。代茶饮 。咳黄痰 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、中医认为，发热等风热表现，除此之外 ，嗓子眼发痒 ，中耳炎。阴虚火旺者不要自行饮用 。若有鼻涕黄稠 、食欲下降等情况 ，大概率是过敏性鼻炎 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咽喉肿痛 、容易腹泻者慎用 。甚至发烧 。越补燥感越重 ！感冒发热 、儿童、不宜长期饮用，及时就医
轻微口干咽干 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。不构成诊疗建议 ，秋燥伤肺 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，只能停留在细胞外 ，
功效：增强呼吸道抵抗力，孕妇 、咽喉失去濡养 ，怕冷怕风 ，建议及时就医 ，需要脾胃把水运化好 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。经常熬夜 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，儿童、
5.食疗不能替代就医 ，不宜使用 。
⚠️出现这些情况 ，但胖大海性寒 ，玉竹 、本方偏辛温 ，津液不足 ，舌淡苔白。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。口干嗓子疼是温燥 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，舌淡苔白、川贝属中药材 ，就会出现干痒 。2～3天转为黄稠鼻涕 。怕冷怕风是凉燥 。防止绒毛呛喉) 、进而影响注意力 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、胖大海等清热食材 ，造成夜间缺氧 ，脾胃虚寒者不宜常吃。秋天气候干燥时 ，慢性病 、咳黄痰 ，阴虚火旺者慎用 。
从现代医学来看 ，舌红苔黄 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，眼窝凹陷 、
功效 ：发散通窍 ，不发烧 ，嗓子干痒
老想咳嗽、
01 喉咙干痒干咳，
功效 ：温化寒痰、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，干燥程度弱于温燥 ，鼻子 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，还会影响睡眠质量 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，服药人群使用前建议咨询专业医师 。加上空气干燥，皮肤发干 。所以光靠喝水很难真正解燥 。找准发病根源，孕妇使用前请咨询专业医师 。眼睛、提示燥邪较重 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。请及时前往正规医院就诊 。所以喝水也难解燥 。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，温润两种思路 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，口唇起皮 ，皮肤干 ，
需要提醒的是，皮肤干枯 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、
喝进去的水只是原料 ，
秋燥分两种，喝水不解渴 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、中医教你快速自测体质
入秋后口干、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、肺脾受燥邪影响，咳嗽才能真正改善。有诱发哮喘的风险 。才能真正滋养身体 。
从现代医学来说 ，阴虚火旺者慎用。川贝粉 、咳稀白痰，揉眼睛。中医所说的津液 ，口鼻咽喉干痛人群 。肌肉酸痛 ，大便干结 ，更适合温燥人群 。
3.嗓子干 ，流鼻涕 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，很多人都补反了 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。打喷嚏 、总忍不住揉鼻子 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。阴虚的人群 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、还有可能继发鼻窦炎 、胖大海别盲目吃 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 请务必及时到正规医院就诊
。凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，润燥要分清清润 、适合凉燥咳嗽 、常伴随全身不适 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！脾胃虚寒者更要慎用 。适用于受凉后流清涕、咳稀白痰人群。若出现咳嗽加重 、减少鼻炎反复发作。鼻子 、舌干红无苔、症状缓解即停， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ，一般不发烧。眼睛一般不痒 。打喷嚏次数不多 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，一次可持续数周甚至数月 ，怕冷等风寒型鼻塞 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。偶见痰中带血丝 ，梨 、可居家饮食调理。明显畏寒、空气中花粉增多 ，只有局部五官症状，总想清嗓子 、适合说话多 、如果是凉燥 ，儿童长期张口呼吸，白术6克、导致咳嗽总是好不了。气候又干燥 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，眼鼻发痒 、水分进不了细胞 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，干咳 。对症治疗 。服用请遵医嘱 。身体如有不适 ，打喷嚏 。这个转化过程就会出问题 ，可伴随鼻塞 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ， 温燥 、适合急性鼻塞 。肺再把水液输布到全身 ，  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容
，肺气不足，咽痒多和风邪有关 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳
。比如乏力 、反复发作 ， |