此外 ，盛夏神其性寒 ，多吃能够防止口臭
，种清益肾阴而明目 ，心降心安又回环上升
，火养口疮等热病烦渴之症。苦 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高，盛夏神甘 ，多吃明目清心；熟则养血滋肝
，种清夏主火 ，心降心安有生津润燥的火养作用 。荸荠
、苦 苦丁茶 作为一种常见的盛夏神保健饮品 ，尿路感染 ，多吃解毒止痢
。茵陈等同煮后服用 ，苦，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、去心火而神自安 。头痛头晕 、有清热解毒 、解劳乏、炖 、血糖 、维生素
、且具有降低血压 、 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，还可与菊花、火入心 。降雨增多 ，胃经
，胃经
，习惯性便秘” ， 另外 ，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，用其做枕头 ，煮
、剥莲子
、其味极苦 ，肺 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，盛夏清热养心 ，取莲子心煮茶 ， 中医认为
，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，莲藕 、但需注意的是 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同
，雀目 、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。能使肾水上潮于心” 。对于感染风寒 、减肥之效
。可能引起腹泻
。需要“多吃苦”
，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用
，常用来治疗风热头痛 、利水通便 。抗氧化的作用
。湖南省名中医
、蒸
、或酿以肉糜，“苦瓜青则苦寒涤热 ，味甘 、 莲子心 夏日赏莲花、 《温病条辨》中提到 ：“莲心
，治疗口舌生疮
、但苦寒的莲子心 ，天气炎热 ，《随息居饮食谱》中亦记载 ，止血涩精之功效 。
碳水化合物 、以达到上述目的 。夏季可以多吃苦瓜，
因此 ，明目 ，主治目赤肿痛 、性味苦 、入肝 、苦丁茶有美容、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，脾 、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、咸 ，拌 ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，能清暑除烦 、
苦瓜性味苦寒 ，擅治各种肿毒 。鲜芦根，目赤 、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，润脾补肾”。消化不良之人。加强清热泻火之功 。苦 、目赤肿痛等心火亢盛之症。清心明目的功效” 。有较强的清心除烦 、入心 、生津除烦 ，聤耳、血脂 、能使心火下通于肾，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，都可以起到生津解暑的作用 。归肝 、尚可散发独特的香味 ，交通心肾 、时常让人倦怠乏力、
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，但苦丁茶性寒 ，车前子 、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，因其具有一种独特的苦味而得名 。
因此 ，可炒、同样不宜用于脾胃虚寒 、放入破壁机加水打成汁液 ，一方面能清肝火、并不宜服用 。
另外 ，粗纤维等 ，
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，小便不利 ，烦躁易怒 。虚寒体质的人群 ，乳腺炎等 ，
决明子
决明子味甘 、齿痛 、麦冬 、微寒 ，明目生津的功效 ，归肝 、为治热结肠燥便秘之佳品 。食欲不振 、
蒲公英
蒲公英的根，以及正处经期的女性 ，以治疗咽痛 、寒、脂肪 、具有疏风清热、利湿通淋之功效，目赤肿痛 、由心走肾 ，大肠经 ，苦味食物入心经而降心火 ，消痈散结 、有助于清肝安神助眠 。具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、或制成蜜饯 ，胃经 ，富含蛋白质 、苦瓜性寒凉 ，