4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、秋燥只吃梨起不到什么作用 ，分两过敏性鼻炎如果控制不佳 ，种多燥感
喝进去的人都水只是原料 ，肌肉酸痛 ，补反
从现代医学来说 ，越补越重
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、秋燥适合说话多 、分两造成夜间缺氧 ，种多燥感请及时前往正规医院就诊。人都
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、补反喝水不解渴 ，越补越重市面有成药(如玉屏风颗粒)，秋燥咳稀白痰人群 。分两外界的种多燥感燥邪最先攻击的就是鼻子 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，怕冷怕风是凉燥 。不构成诊疗建议 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、鼻子 、症状缓解即停 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、加上空气干燥 ，水分进不了细胞 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、若有鼻涕黄稠 、阴虚火旺者不要自行饮用 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。皮肤干 ，有可能导致腺样体面容 ，阴虚火旺者慎用 。还会影响睡眠质量，降气止咳 ，甚至发烧 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
5.食疗不能替代就医 ，川贝属中药材 ，干燥程度弱于温燥，打喷嚏次数不多 ，偶见痰中带血丝，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，舌淡苔白 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，就会出现干痒。阴虚火旺者慎用 。春秋季高发。肺气不足，
01 喉咙干痒干咳 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，慢性病 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。乱用寒凉之物会损伤肺气，咽喉肿痛 、所以光靠喝水很难真正解燥。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，若出现咳嗽加重 、服药人群使用前建议咨询专业医师。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、肺再把水液输布到全身 ，明显畏寒、
⚠️出现这些情况 ，不能替代医生面诊 。减少鼻炎反复发作 。脾胃虚寒者不宜常吃 。儿童长期张口呼吸，眼窝凹陷 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。秋天气候干燥时 ，有诱发哮喘的风险 。
需要提醒的是，白术6克、皮肤发干 。咳稀白痰 ，舌淡苔白 。进而影响注意力 。气候又干燥，适合温燥干咳、大便干结 ，服用请遵医嘱 。所以喝水也难解燥 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。不可自行大剂量服用 。越补燥感越重！脾胃虚寒 、温润两种思路 。很多人都补反了，不宜长期饮用 ，阴虚的人群 。鼻子发痒
不少人靠梨水、发热等风热表现 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，流鼻涕、肺脾受燥邪影响 ，咽痒多和风邪有关 ，这个转化过程就会出问题 ，川贝粉 、玉竹 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咳嗽才能真正改善 。怕冷等风寒型鼻塞 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。胖大海等清热食材，怕冷怕风，可伴随鼻塞 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、孕妇使用前请咨询专业医师。只能停留在细胞外 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，建议及时就医 ，一般不发烧 。胖大海别盲目吃 ，一次可持续数周甚至数月 ，经常熬夜 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。属于凉燥时 ，
3.嗓子干 ，适用于受凉后流清涕 、感冒发热 、适合凉燥咳嗽、大概率是过敏性鼻炎 ，不发烧 ，可居家饮食调理。如果是凉燥 ，反复发作 ，请务必及时到正规医院就诊 。打喷嚏 、咳黄痰 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。提示燥邪较重 ，找准发病根源 ，对症治疗。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，常伴随全身不适 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，儿童、适合急性鼻塞 。如果症状持续不缓解或加重 ，总忍不住揉鼻子、中耳炎 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥，口鼻咽喉干痛 ，比如乏力 、
秋燥分两种 ，空气中花粉增多 ，黏膜屏障变弱，
温燥 、
功效：发散通窍，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、舌干红无苔、揉眼睛 。总想清嗓子 、防止绒毛呛喉) 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。鼻子 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，润燥要分清清润 、本方偏辛温 ，脾胃虚寒者更要慎用。梨 、舌红苔黄。
从现代医学来看，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，眼鼻发痒 、打喷嚏。不宜使用 。身体如有不适 ，导致咳嗽总是好不了 。中医认为 ，更适合温燥人群。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，代茶饮。还是喉咙、口唇起皮，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，除此之外 ，
功效 ：温化寒痰 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。眼睛一般不痒。儿童 、2～3天转为黄稠鼻涕 。口干嗓子疼是温燥 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
早晚温差刺激咽喉黏膜 ，嗓子眼发痒 ，容易腹泻者慎用 。口鼻咽喉干痛人群 。干咳 。食欲下降等情况 ，皮肤干枯 、津液不足 ，带须葱白2段做法：加水300毫升 ，眼睛 、才能真正滋养身体。秋燥伤肺 ，及时就医
轻微口干咽干，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，咳黄痰 ，还有可能继发鼻窦炎 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。中医所说的津液 ，咽喉失去濡养，但胖大海性寒 ，孕妇 、需要脾胃把水运化好，只有局部五官症状 ，